1. Прежде, чем приступить к уроку, я оговорюсь что пример готового текста в этой теме я делал давно, поэтому точных параметров не помню, действую по обрывкам памяти и голосу интуиции, так что если конечный итог урока вас не сильно впечатлит, то не кидайтесь тапками, лучше поэкспериментируйте со значениями параметров на каждом шаге (мне и самому этот результат не очень сильно пришелся по душе, но раз кому-то это может пригодиться, то урок имеет право на существование).
2. Чтобы добиться хорошего эффекта, требуется создать каждую букву текста отдельно, а после, уже из полученных букв, составлять слово, поэтому я расскажу как добиться данного результата на примере одной буквы.
3.Текст будет отчетливо и эстетично смотреться только на черном или очень темном фоне. (Не советую применять плагин Drop shadow, чтобы текст был виден на светлом фоне, имхо некрасиво).
4.Ссылки на необходимые плагины, в случае у вас их отсутствия в конце урока.
Ну приступим...
I. Откроем пейнт нет и изменим размер изображения с 800х600 на 400х400 "Изображение->Изменить размер", предварительно не забыв убрать галку с параметра "Сохранять пропорции" и сделаем фон черным "Коррекция->Инвертировать цвета".
II.Создадим над первым второй слой и напишем на нем букву белого цвета примерно в центре полотна (это важно). применим плагин AA's_Assistant со ст.параметрами 3-4 раза.
*Это необязательно, но у меня вошло в добрую привычку использовать сглаживание на автомате))
**Я использовал ст. шрифт Arial Black размером 216.
III.Опять инвертируем цвет фона и используем на верхнем слое плагин Drop shadow "Эффекты->Object->Drop Shadow" с, указанными на скриншоте ниже, параметрами.
IV.Далее объединяем оба слоя и снова инвертируем цвета после чего применяем плагин Isolate Lineart "Коррекция->Isolate Lineart", используем гауссово размытие "Эффекты->Размытие->Гауссово размытие" со значением 15, и опять инвертируем цвета.
V.Создаем под нашим слоем новый и заливаем его черным цветом, объединяем слои и применяем плагин Fire! со
ст. параметами "Эффекты->Узоры->Fire!", используем плагин Вырезать цвет(XMario)
"Эффекты->Сolor->Вырезать цвет(XMario)" (см.ниже), после жмем Голубые оттенки(Cyanotype)
"Коррекция->Голубые оттенки(Cyanotype)".
VI.Два раза дублируем слой, к верхнему слою применяем в свойствах слоя режим смешивания
"Затемнение основы", к среднему эффект вмятины "Эффекты->Искажение->Вмятины" с, указанными на скриншоте
ниже, параметрами(также рекомендуется применить резкость со значением 15"Эффекты->Для фотографий->Резкость"),
к нижнему слою применяем сначала эффект иней "Эффекты->Искажение->Иней", затем кристаллизацию
"Эффекты-Искажение->Кристаллизация", после Zoom Blur Deluxe и в конце Color Balance "Коррекция->ColorBalance",
переносим нижний слой выше среднего и применяем в свойствах слоя режим смешивания "Экранное осветление",
значения параметров, которые я использовал, смотрите на скриншотах ниже.
VII.Объединяем слои (сначала средний с нижним, а затем верхний с получившимся слоем)
и сохраняем, предварительно можно изменить размер изображения и/или посмотреть, как будет смотреться
сие "творение" на черном фоне (создайте под буквой новый слой и залейте его черным цветом).
Вот готовый результат урока в формате png.
Собственно на этом все, удачи!))
Ссылки:
Drop Shadow и Голубые оттенки(Cyanotype)
Isolate Lineart
Вырезать цвет(XMario)
Zoom Blur Deluxe(к сожалению, на офф.сайте я не смог найти автора данного плагина, поэтому сам залил файл)
Color Balance
я забыл "резкость" 
