Сохраните рис из программы paint.net где вам удобно на компьютере обычным образом в формате ipeg и потом вставьте( Win7)
Например
А напрямую из паинта(программного) сохраняется вот этим значком
Так же можно использовать фунцию вставка обьектов
Можно еще сохранить в буфер обмена и потом вставлять изображение в какую угодно программу
http://www.teryra.com/view_articl.php?id=12
Эффективное использование буфера обмена Windows:
Комбинации клавиш для быстрой работы буфера обмена:
Ctrl+A - выделить все объекты в папке, программе или документе.
Ctrl+X - вырезать все выделенные объекты в папке, программе или документе.
Ctrl+C - копировать все выделенные объекты в папке, программе или документе.
Ctrl+V - вставить все скопированные объекты в папку, программу или документ.
P.S А вообще учитесь учиться
С наступающим новым годом.